کد خبر: ۴۸۴۲۹۰
تاریخ انتشار: ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۵:۰۵
اگر احساس ناامیدی می کنید، ممکن است از رفتارهای خودآسیبی برای مقابله با احساسات دشوار خود استفاده کنید.

علائم و نشانه های بسیاری برای افسردگی وجود دارد، اما تجربه هر فرد متفاوت است.

"من احساس خستگی مداوم، ناامیدی و سرخوردگی با خودم داشتم، احساس می کردم که می توانم در هر لحظه گریه کنم."

علائم و نشانه های رایج افسردگی

رفتار قریب الوقوع

احساسات قریب الوقوع

· اجتناب از رویدادهای اجتماعی و فعالیت هایی که معمولا از آن لذت می برید

· رفتار خودکشی یا خودآزاری

· احساس اینکه صحبت کردن یا فکر کردن برایتان دشوار است

· از دست دادن علاقه به رابطه جنسی

· مشکل در یادآوری یا تمرکز بر روی چیزها

· مصرف بیش از حد تنباکو، الکل یا داروهای دیگر

· مشکل در خوابیدن و یا خواب بیش از حد

· احساس خستگی تمام وقت

· بدون اشتها و از دست دادن وزن، یا خوردن بیش از حد و افزایش وزن

· درد و آسیب فیزیکی بدون علت جسمی آشکار

· حرکت بسیار آهسته یا بیقراری و تحریک

· ناراحتی ، پریشانی و بی‌حالی

· بی‌قراری، تحریک‌پذیری یا زودرنجی

· احساس گناه و بی‌ارزشی

· خالی بودن از درون و بی حسی

· جدا شده از بقیه بودن و عدم توانایی ارتباط با دیگران

· نداشتن هیچ لذتی در زندگی و یا چیزهایی که دیگران معمولا از آن لذت می برند

· احساس غیر واقعی

· بدون اعتماد به نفس یا عزت نفس

· ناامیدی

· خودکشی


"احساس کردم واقعا همیشه خسته بودم. من هیچ انرژی یا احساسی در مورد هر چیزی نداشتم."

علائم افسردگی چیست؟ اضطراب، استرس و سایر موارد...
 
درباره علائم روانی
اگر یک قسمت از افسردگی شدید را تجربه کنید، ممکن است برخی علائم روانی نیز داشته باشید. این می تواند شامل موارد زیر باشد:
هذیان، مانند پارانویا
توهم، مانند شنیدن صداهای غیر معمول
اگر علائم روانی را بعنوان بخشی از افسردگی تجربه کنید، احتمالا با افکار و احساسات افسرده شما مرتبط است. به عنوان مثال، ممکن است شما متقاعد شوید که مرتکب یک جنایت غیر قابل توصیف شده‌اید. این نوع تجربیات می‌تواند در آن زمان برای شما بسیار واقعی باشد، زیرا در نگاه اول دشوار است که دلیل این تجربیات ناشی از افسردگی شما باشد. این احساسات می توانند کاملا ترسناک یا ناراحت کننده باشند، بنابراین باید در جستجوی کمک و پشتیبانی بود.

ممکن است احساس نگرانی کنید که علائم روانی به معنی تشخیص بیماری جدیدی باشد، اما صحبت در مورد علائم شما با روانشناس شما می تواند به شما کمک کند تا درمان مناسب را دریافت کنید.

علائم افسردگی چیست؟ اضطراب، استرس و سایر موارد...
 
درباره خودآسیبی و خودکشی
اگر احساس ناامیدی می کنید، ممکن است از رفتارهای خودآسیبی برای مقابله با احساسات دشوار خود استفاده کنید. اگر چه ممکن است در کوتاه مدت شما احساس خوبی داشته باشید، اما خود آسیبی می تواند بسیار خطرناک باشد و در بلندمدت وضعیت شما را بدتر کند. 
هنگامی که احساس می کنید واقعا ناامید هستید، ممکن است در مورد خودکشی فکر کنید. چه شما فقط در مورد این ایده فکر می‌کنید یا واقعا  با در نظر گرفتن یک برنامه به فکر پایان دادن به زندگی خود هستید، این افکار می تواند بسیار ترسناک و غیرقابل کنترل باشد. اگر شما در مورد افکار خودکشی نگرانی دارید، می توانید با یک آمبولانس تماس بگیرید، به طور مستقیم به بیمارستان بروید و یا با مراجعه به سایت پزشک خوب با روانشناسان و مشاوران تماس بگیرید.

درباره اضطراب
بسیار رایج است که افسردگی و اضطراب را با هم تجربه کنید. بعضی علائم افسردگی نیز می توانند علائم اضطراب باشند، مثلا:
احساس بی قرار بودن
تحریک شدن
تلاش پرتنش برای خوابیدن و خوردن
احساس استرس مداوم

"من بین حالت اضطراب و افسردگی بودم. گاهی اوقات، هر کدام دیگری را تشدید می‌کرد."
علائم افسردگی چیست؟ اضطراب، استرس و سایر موارد...
 
آیا افسردگی می تواند علائم دیگر مشکلات سلامت روان باشد؟
افسردگی می تواند بخشی از چندین مشکل سلامت روان باشد:
اختلال دو قطبی
اختلال شخصیت مرزی (BPD) و سایر اختلالات شخصیتی
اختلال اسکیزوافکتیو

همانطور که احساس  افسردگی و یا افکاری مانند خودکشی ممکن است دلیل شما برای این باشد که در مورد سلامت روان خود با پزشک صحبت کنید، اما پزشک عمومی ممکن است شما را به درمان افسردگی بدون درک علل اصلی آن وادار کند.

اگر فکر می کنید که علائم دیگری را تجربه می کنید، می توانید با روانشناس یا روانپزشک خود درباره این صحبت کنید تا مطمئن شوید که درمان مناسبی برای کمک به شما در نظر گرفته است. برای مراجعه به روانشناس در تهران و سایر شهرهای ایران می‌توانید به بخش روانشناس در سایت پزشک خوب مراجعه نمایید.

نام:
ایمیل:
* نظر:
چندرسانه‌ای
ببینید
بشنوید
پیشنهاد ویژه
آخرین اخبار